É importante manter em alta as discussões sobre saúde mental e bem-estar no ambiente de trabalho. Falar sobre esse assunto envolve outros pontos importantes, que influenciam a nossa vida pessoal.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde mental é “um bem estar no qual um indivíduo desenvolve suas habilidades e consegue lidar com os estresses da vida, trabalha de maneira produtiva e encontra-se apto a dar sua contribuição para a comunidade”.
Mas não é apenas sobre como a nossa mente está e como nos sentimos. Mas também como respondemos aos desafios da rotina. É cada vez mais comum enfrentarmos desafios em nosso ambiente de trabalho que não sabemos ou não temos um direcionamento certeiro de como lidar.
Em cartilha divulgada em parceria da Ahgora com o Sebrae, alguns fatores de risco do ambiente de trabalho são ressaltados, e que podem causar transtornos e aumentar o estresse:
- Assédio e bullying;
- Jornada excessiva sem apoio aos colaboradores;
- Tarefas sem definição;
- Problemas em interação com os colegas e ameaças constantes de desemprego;
- Comunicação não-assertiva e alta carga de trabalho.
Entre outras situações que podem elevar os riscos e estresses do ambiente. Além disso, as condições e transtornos mentais podem, também, acrescentar ao peso de um ambiente de trabalho que não é saudável e que não possui preparo o suficiente para lidar com a situação.
A grande preocupação com a saúde mental no trabalho
Aqui no Brasil, temos uma alta incidência de pessoas ansiosas, em torno de 9% da população sofre com transtornos de ansiedade, segundo a OMS. E, com uma constante luta para negociar as demandas pessoas, de trabalho e emocionais fiquem em equilíbrio, nossa saúde mental pode sofrer nesta equação.
Com o estresse físico e mental ao qual o corpo é submetido, algumas doenças podem se aflorar, como é o caso da Depressão, Ansiedade ou Burnout. Vamos conhecer mais sobre como agem em nosso corpo e como podemos tratá-las?
Depressão
Os sintomas podem ser variados, mas geralmente são muito intensos. Algumas pessoas podem experienciar desde irritabilidade, insônia ou sono excessivo, perda de libido, ansiedade, até falta de apetite ou fome exagerada.
Até pouco tempo, a Depressão era menosprezada, sendo vista como fraqueza, tristeza e melancolia. Porém, é uma doença séria, que deve ser tratada de acordo. Buscar ajuda é essencial, principalmente com profissionais da área da saúde. Psicólogos e psiquiatras são essenciais para um tratamento assertivo da doença.
Ansiedade
O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é um distúrbio que se caracteriza pela dificuldade de concentração, tensão muscular, fadiga, irritabilidade, por uma preocupação intensa e apreensiva por diversas situações fora do seu controle.
É necessário o acompanhamento psicológico e psiquiátrico para entender as motivações e tratar os sintomas que esse distúrbio tem no corpo. Peça ajuda.
Burnout
A maior síndrome associada ao trabalho. Aumentou muito nos últimos anos, com o aumento intenso de demandas, principalmente com o home office, em que as pessoas não conseguiam separar a vida pessoal da vida profissional.
É chegar ao limite de todas as suas forças: mentais, emocionais e físicas, chegando a uma exaustão extrema, que causa: apatia, fadiga, falta de motivação, negatividade, aumento de vícios.
É necessário um tratamento profundo psicológico e afastamento do ambiente do trabalho para a manutenção da saúde mental de quem passa por esta síndrome.
Muitas empresas vêm implementando e tomando como responsabilidade social da empresa o cuidado com a saúde física e mental dos seus colaboradores. Em matéria divulgada pela Forbes, conseguimos entender que muitas companhias investem pesado na valorização do funcionário para diminuir as taxas de turnover.
Esse investimento é, além de promover um ambiente mais saudável e leve, também para diminuir os níveis de turnover dos funcionários e evitar a rotatividade de pessoas. Criar um ecossistema saudável para reter talentos por ainda mais tempo.
Muitas empresas, assim como nós, incluem como benefícios plataformas de saúde, como por exemplo o Gympass, que viabiliza a prática de exercícios físicos e da meditação.
Além disso, acreditamos que viabilizar um ambiente de trabalho saudável é importante. Afinal, um colaborador feliz não é mais apenas um colaborador que tem um bom salário e bons benefícios. Atualmente, a felicidade não está associada somente a um ambiente seguro, com bons relacionamentos.
E tudo isso ainda é parte do papel da cultura organizacional. Valorizar o colaborador no momento em que ele inicia sua jornada na empresa, em todos os momentos e situações que ele enfrentar é ideal. Impor regras claras, que suavizam o trabalho e diminuem a sensação de esgotamento é essencial.
Isso ainda ajuda a diminuir os casos de afastamento ou desligamento por motivos de saúde mental. Manter um ambiente seguro, aumenta a produtividade, melhora o clima e evita doenças ocupacionais e síndromes, como o Burnout.
Ouvir os funcionários, respeitar suas individualidades, abrir espaço para que todos conversem sobre assuntos não relacionados ao trabalho, tudo isso é importante para criar uma relação segura e feliz.
Você já ouviu falar do Quiet Quitting?
Todos esses fatores são muito importantes para, também, entendermos um tema que está muito em alta atualmente: o quiet quitting. Em tradução literal, significa “demissão silenciosa”. Não significa, de fato, a demissão, mas sim uma mudança de estilo de vida que limita o trabalho apenas ao trabalho, evitando a sobrecarga e grandes jornadas de trabalho.
As pessoas estão tentando separar ainda mais suas vidas pessoais e estão parando apenas de “viver para trabalhar”. A intenção não é a demissão. Mas, sim, se livrar de uma cultura tóxica e atender às necessidades em seus momentos adequados.
Fica também como missão dos líderes entenderem essa nova necessidades dos colaboradores e manter o engajamento e produtividade de todos, com um ambiente seguro, moderado e saudável.
Caso esteja enfrentando ou conheça alguém que esteja passando por um momento ruim e precise de ajuda, ligue para o Centro de Valorização da Vida (CVV) pelo telefone: 188. Conheça também locais de atendimento gratuitos em todo o país, clicando aqui.